KA PILINA

ピラティス × パーソナルジムで、
理想の身体へ。

ABOUTKA PILINAとは

姿勢を整え、筋肉を創る。

あなただけの
美しさを引き出す
洗練された場所。

「KA PILINA（カ・ピリナ）」は、ハワイの言葉で「繋がり」を意味します。心と身体の繋がり、そして私たちとお客様との繋がりを大切にする完全プライベート空間です。

当スタジオは、インナーマッスルと骨格を整える「マシンピラティス」と、理想のボディラインを創る「パーソナルトレーニング（筋トレ）」を掛け合わせた独自メソッドを提供。

ピラティスでしなやかで美しい姿勢の土台を作り、ウエイトトレーニングで必要な筋肉を効果的に鍛えることで、最速で理想の身体を手に入れるサポートをいたします。

PROGRAMプログラム

あなたのお悩みや目標に合わせて、
ピラティスと最新マシンを用いた筋力トレーニングを最適に組み合わせます。

ピラティスコース

PILATES

姿勢改善・体幹強化・柔軟性UP

トレーニングコース

TRAINING

本格的な筋力強化・ヒップアップ

一番人気！

ボディメイクコース

BODY MAKE

筋トレ ＋ 食事指導付き

徹底的に理想の身体を創り上げる
スペシャルコース

ピラティス × トレーニング

MIX PROGRAM

骨格を整えながら筋肉を創るハイブリッド

PRICE料金プラン

当日体験

体験レッスン・カウンセリング

体験レッスン・カウンセリング
11,000円（税込） → 5,500円（税込）
初回限定！

（入会金・事務手数料は一切かかりませんのでご安心ください）

1. Pilates Course（ピラティスコース）

PILATES COURSE

WELL-BEING WB16

¥276,800
  • コーチング2ヶ月
  • 16回のピラティス
備考：アフタープロテイン、給水サービス付
★ 人気・おすすめ

PILATES COURSE

WELL-BEING WB24

¥391,200
  • コーチング3ヶ月
  • 24回のピラティス
備考：アフタープロテイン、給水サービス付

PILATES COURSE

TICKET

¥88,000 〜
¥252,000
  • 10回〜30回券
備考：アフタープロテイン付
（30回券は給水サービスも付随）

2. Training Course（トレーニングコース）

TRAINING COURSE

BODY MAKE BM16

¥280,000
  • コーチング2ヶ月
  • 16回のトレーニング
備考：アフタープロテイン、給水サービス付
★ 人気・おすすめ

TRAINING COURSE

BODY MAKE BM24

¥396,000
  • コーチング3ヶ月
  • 24回のトレーニング
備考：アフタープロテイン、給水サービス付

TRAINING COURSE

TICKET

¥90,000 〜
¥258,000
  • 10回〜30回券
備考：アフタープロテイン付
（30回券は給水サービスも付随）

3. Monthly Course（月額制コース）

★ 人気・おすすめ

MONTHLY COURSE

Premium

¥33,000 〜
¥93,000
（月2〜6回）
  • ワークアウト
  • 食事提案
  • 食事管理（週1返信）
  • 給水サービス

MONTHLY COURSE

Training

¥17,600 〜
¥51,600
（月2〜6回）
  • ワークアウト
  • 食事提案
備考：パーソナルトレーニングのみ

MONTHLY COURSE

Pilates

¥17,200 〜
¥50,400
（月2〜6回）
  • ワークアウト
  • 食事提案
備考：ピラティスマシン使用

FLOWご利用の流れ

まずは体験レッスンを
お試しください。

受付

受付

ご予約日時の5分程度前にお越しください。
上下ウェアやシューズは無料でお貸出可能ですので
持ち物はございません。
※飲み物だけご持参ください。

カウンセリングシートの記入

カウンセリングシートの記入

カウンセリングにお越しいただいた目的や
簡単なアンケートに回答いただきます。

カウンセリング

カウンセリング

おカラダの悩みや、現在の食生活、普段の運動習慣などについてトレーナーが丁寧にお伺いします。
理想のカラダに近づくために必要な
アドバイスをいたします。

体組成計による身体測定

体組成計による身体測定

体重、体脂肪率、基礎代謝、部位ごとの筋肉量など
現在のカラダの状態を詳しくチェックします。

体験レッスン

体験レッスン

上記の内容をもとに、体験レッスンを実施いたします。

アフターカウンセリング

アフターカウンセリング

今後の食生活や、ご自宅でできるトレーニング法などに
ついてアドバイスいたします。
ご入会される場合、そのままお手続きいただくことも
可能です。

まずは体験レッスンへ
お越しください

体験レッスンを申し込む

公式LINEにて24時間ご予約受付中

当日お持ちいただくもの

レッスンに必要なもの

  • 靴下
    ※スタジオにて貸出用のご用意もございます
  • 汗拭きタオル
    ※スタジオにて貸出用のご用意もございます
  • 水分補給のお飲み物
    ※スタジオにてお水の販売もございます

ご入会に必要なもの

  1. 金融機関のクレジットカード
  2. ご本人様確認ができる身分証明書
    運転免許証・健康保険証・パスポート・マイナンバーカード等
  3. 月会費（プランに準ずる）分

＼ 当日入会限定 ／
体験レッスン料5,500円→無料キャンペーン実施中

FAQよくあるご質問

Question 01

パーソナルトレーニング
について

はい、まったく問題ありません。パーソナルレッスンですので、お客様の柔軟性や体力、筋力に合わせてメニューを調整し、安全かつ丁寧にサポートいたします。
お客様のライフスタイルに合わせて、無理のないペースでの通い方をご提案いたします。早朝や夜間のレッスン枠もご用意しておりますので、空いた時間を有効にご活用いただけます。
目的や体力に合わせて最適な負荷を設定するため、決して無理なキツさはありません。「少し頑張れば達成できる」程度のやりがいあるトレーニングを提供いたします。
短期間で確実に結果を出したい方や、食事管理からしっかり見直したい方にはボディメイクコースがおすすめです。ご自身のペースで長く継続したい方には回数券をお勧めしております。
元の体重や体質にもよりますが、適切な食事管理とトレーニングを組み合わせることで可能です。ただし、当スタジオでは健康を害するような無理な減量はお勧めしておりません。
もちろん大丈夫です。
KA PILINAのトレーナーは、筋肉を大きくするメカニズムを熟知しているからこそ、「そうならないためのアプローチ」も完全に網羅しております。

トレーニングでインナーマッスルを中心に鍛えて姿勢改善や代謝アップを図りながら、適切な食事管理と有酸素運動を取り入れます。さらに、より効果を高めたい場合にはサプリメントも活用し、最短ルートでしなやかで美しい理想の体へと導きます。
ご安心ください。当スタジオでは一時的な減量ではなく、インナーマッスルと骨格を整え、基礎代謝を上げることで「太りにくくリバウンドしにくい身体」を作ります。過去にリバウンド経験がある方でも、正しい知識を身につけることで、一生モノの理想の体型を維持できるようになります。
はい、清潔で完全個室の更衣室を完備しております。お出かけ前やお仕事帰りのお着替えに安心してご利用いただけます。なお、シャワールームの設備はございませんのであらかじめご了承ください。
Question 02

マシンピラティスについて

はい、全く問題ありません。専用のマシンが動きをサポートしてくれるため、体が硬い方や運動初心者の方でも無理なく安全にトレーニングを行えます。
マシンに付いているスプリング（バネ）の抵抗を利用することで、ターゲットとなるインナーマッスルに的確にアプローチできます。マットよりも正しいフォームを維持しやすく、効率的に姿勢改善や引き締めが可能です。
目的にもよりますが、週1〜2回のペースで通っていただくと、より早く姿勢の変化や身体の動かしやすさを実感していただけます。ご自身のライフスタイルに合わせて無理なく継続することが大切です。
動きやすいウェア（Tシャツやレギンスなど）をご用意ください。マシンピラティスでは靴は使用せず、靴下（滑り止め付き推奨）で行います。ウェアの無料レンタルもございますので手ぶらでもお越しいただけます。
ピラティスはインナーマッスル（深層筋）を中心に鍛え、骨格を本来の正しい位置に戻すエクササイズです。アウターマッスルを大きくするトレーニングではないため、ムキムキになることはなく、しなやかで引き締まったボディラインを目指せます。
はい、ピラティスは元々リハビリを目的として開発されたメソッドでもあり、背骨や骨盤の歪みを整えるため、肩こりや腰痛の根本的な改善に非常に効果的です。身体の状態をヒアリングし、無理のない範囲で進めていきますのでご安心ください。
Question 03

食事について

飲んでいただいても構いません。適度な量と種類に注意し摂取しましょう。糖質が多くカロリーの高い果実酒やワイン等はお避け頂くことがございます。お酒を飲まれる場合は蒸留酒（ウィスキーや焼酎等）をオススメいたします。割物は水か炭酸水にしましょう。
当スタジオでは無理な食事制限は実施していません。「しっかり食べて健康的に痩せる」がテーマです。食事量を極端に减らすダイエットは、一時的に体重は減少してもどこかで停滞期が訪れ、痩せにくい体質になってしまいます。適正量を適正なタイミングで摂取し、PFCバランスの整った食習慣を身に着けていただきます。
ダイエットのために朝食を抜く方がいらっしゃいますが、朝食はむしろ摂取するべきです。お一人お一人の体格やライフスタイルに合わせた生活習慣の見直しを行い、ストレスフリーなダイエットライフをお届けいたします。
全く難しくありませんのでご安心ください。お客様のライフスタイルや好みに合わせて、無理なく続けられるお食事の提案をさせていただきます。一生モノの正しい食知識が身につくよう、トレーナーが丁寧にサポートいたします。
当スタジオの専用連絡ツールを活用し、毎日のお食事をサポートいたします。お悩みやご質問があればいつでもご相談いただけるよう、24時間体制でバックアップさせていただきます。

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